Setiap tahun, sebagian besar dari 1,8 miliar Muslim di dunia berpuasa sebagai bagian dari bulan suci Ramadhan. Selain sebagai waktu untuk refleksi, doa dan komunitas, bulan ini disikapi para penganut nya sebagai periode puasa. Selama kurang lebih 30 hari, antara matahari terbit dan terbenam, umat Islam dewasa menahan diri dari makan, minum dan merokok.
Salah satu dari lima rukun Islam, Ramadhan diyakini mengajarkan umat Islam empati kepada yang kurang beruntung, serta bagaimana berkorban, dan melatih disiplin diri. Dan sementara bulan suci ini dihargai oleh umat Islam di seluruh dunia , digambarkan sebagai “periode refleksi dan pertumbuhan spiritual”, puasa memiliki risiko yang melekat.
Misalnya, kadar gula darah akan jauh lebih rendah dari biasanya, yang jika digabungkan dengan dehidrasi dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi, pusing, dan sakit kepala. Selain itu, pola tidur umat Islam sering berubah selama Ramadhan, karena mereka hanya boleh makan larut malam dan lebih awal di siang hari. Hal ini dapat menyebabkan kurang tidur , yang juga dapat menyebabkan penurunan kinerja. Semua ini dapat memengaruhi individu dalam berbagai cara, termasuk menghambat kemampuan mereka untuk mengemudi.
Dengan puasa memengaruhi fungsi kognitif seseorang, ini juga membuat waktu reaksi dan persepsi spasial – keduanya penting untuk mengemudi – jauh lebih buruk. Selain itu, pengemudi juga bisa mengalami kurang konsentrasi dan sakit mata. Akibatnya, mereka cenderung melewatkan rambu-rambu jalan, gagal memeriksa titik buta, dan bahkan kehilangan kendali atas kendaraan mereka, sehingga meningkatkan potensi kecelakaan .
Risiko ini ternyata serius, jadi apa yang bisa dilakukan oleh pengemudi Muslim yang menjalankan Ramadhan dengan cara ini untuk meminimalkan kemungkinan tabrakan di jalan ?
Jangan mengemudi saat merasa tidak baik – baik saja
Tindakan pencegahan yang paling jelas adalah tidak mengemudi saat merasa lelah atau sakit – itu tidak sebanding dengan risikonya. Pastikan untuk beristirahat dan menyegarkan diri sebelum mengemudi, mungkin dengan tidur nyenyak jika Anda tidak punya waktu untuk tidur dengan nyenyak, atau bepergian dengan transportasi umum. Jika Anda mulai merasa tidak enak badan saat mengemudi, segera menepilah dan istirahatlah hingga Anda merasa lebih baik. Ada metode power nap berupa tidur aktif pulas 15 menit.
Ikuti rambu dan marka jalan, UULAJ tentunya tidak ketinggalan
Tentu saja, Anda harus selalu mengikuti peraturan keselamatan saat mengendarai kendaraan, namun Anda harus lebih berhati-hati dalam melakukannya selama Ramadhan. Beberapa aturan terpenting yang harus diikuti termasuk mengenakan sabuk pengaman, menghindari terlalu dekat dengan pengguna jalan lain, dan menjaga batas kecepatan. Poin terakhir sangat penting mengingat ngebut merupakan faktor penyebab utama kecelakaan versi Korlantas Polri yang dirilis Feb 2023.
Lihat dan dilihat
Penyebab besar lain dari kecelakaan di jalan raya adalah jarak pandang yang buruk , dan ketika Anda sudah berfungsi di bawah tingkat optimal Anda, semakin penting bagi Anda untuk dapat melihat dengan baik, dan orang lain dapat melihat Anda saat mengemudi. Jadi, sebelum Anda keluar, pastikan lampu depan, lampu belakang, dan indikator Anda bersih dan berfungsi dengan baik. Anda juga harus membersihkan jendela untuk menghilangkan kotoran yang dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk melihat dengan jelas.
Beretika baik di jalan
Tergantung di mana Anda berada, banyak pengemudi lain di jalan yang mungkin tidak seberuntung Anda. Jadi, bersikaplah sangat sopan dan perhatian kepada orang lain, karena mereka juga mungkin mengemudi lebih sembrono dari biasanya karena alasan yang berbagai macam. Cobalah untuk tidak terlalu gusar dan marah pada siapa pun, karena ini hanya akan mengobarkan situasi dan meningkatkan kemungkinan tabrakan
Rencanakan perjalanan dengan lebih hati-hati
Dengan kinerja mengemudi Anda yang kemungkinan besar akan terpengaruh selama Ramadhan, Anda mungkin ingin menghindari lalu lintas pada jam sibuk sepanjang bulan. Mengemudi pada saat-saat seperti ini bisa jadi menakutkan, mengingat betapa padatnya jalanan, terutama di kota-kota yang lebih padat . Dengan hanya berada di belakang kemudi di luar periode jam sibuk, Anda akan dapat mengemudi dengan lebih nyaman, mengurangi risiko terlibat dalam kecelakaan.
Hindari perjalanan yang tidak perlu
Selain lebih memperhatikan saat Anda mengemudi, penting juga bagi Anda untuk memikirkan apakah mengemudi adalah ide yang baik sejak awal. Jika tidak terlalu penting bagi Anda untuk berada di belakang kemudi, pertimbangkan untuk melewatkan atau menggunakan sarana alternatif seperti transportasi umum, berjalan kaki, atau bersepeda. Lagi pula, jauh lebih baik aman daripada menyesal.